我做的布製護墊,可以在這裡買到: Easy LOHAS聖誕婆婆小舖露天拍賣
  • Oct 04 Thu 2007 22:23
  • 懺悔

當我們內心有矛盾、痛苦、不平衡的時候,第一要先注意自己的呼吸。
然後注意自己的心在想什麼?把自己客觀化,也就是觀察你自己為什麼生氣?生的什麼氣?
看ㄧ看自己生氣時的呼吸如何? 心臟的跳動如何
接下來注意自己是不是很不舒服?
如果能夠馬上把心念轉移到自己身體上的反應時,你的心情便會立刻平和下來。
【摘自 法鼓山的方向p.100】
這題目大哉啊!

話說,前兩天情緒不好,說起來就是不平衡,為了很多小事,還有一點無力感....
很多小事累積起來就變成大事,足以影響情緒,偏偏無力改變,說到底又是那種覺得誰都沒錯的無力感>"<

講到這個,就先來閒聊一下~
我一直有個罩門,對一種狀況很沒有抵抗力!那就是『誰都沒錯』,可是事情很糟!
這樣的事件,印象中最早的一次經驗是發生在我國中的時候~
那時都有課後輔導,下課時已經5點多,離開教室去車庫牽腳踏車準備回家時,才發現自己的腳踏車被推倒在地,整個後輪的輪圈都歪掉了,可以想見之前被人惡意在上面跳了不少下!>"<
因為當時天色已經快暗了,擔心著腳踏車行快要關門休息,於是趕緊半提著車子到校外修理;運氣很好的找到車行老闆幫忙修車,不過這不是小工程,預計得花上不少時間;在等待的時候,我知道老媽會擔心,所以就到附近找公共電話要打電話回家,告訴老媽我會晚點回去,不過遍尋不到公共電話,當時也沒想到還有其他應變方式....就這樣提著心等著腳踏車修好,用最快的速度衝回家!不過,還是可以想見,當我終於在7點左右回到家時,我媽有多擔心了!!
我記得老媽背對著我在廚房忙著,雖然沒多說什麼,可是氣壓很低...我知道她在生氣,因為擔心.....不知道為什麼,我上前跟老媽道歉,有點哽咽的說著自己有設法找電話.......
然後,這事就擱在我心裡到現在,因為我一直想不懂,為什麼在沒有人做錯事的情況下,還是讓人這麼難受??


拉回來主題~
這事我終於懂了!這是有解的:『事情也許誰都沒作錯,可是還可以作的更好!』
這是我到現在,31了,才終於了解,喔,原來是這麼回事啊!
因為還可以處理的更好啊!!!
可以因為處理的方式不同,有完全不同的結果跟感受啊!

那~~
問題又來了!
事情往往不是僅關於自身,常常都還跟他人有牽連,尤其是自己的家人、親人...
那,是誰要來做這動作呢?
是誰要去跳出慣性,替對方設想、放下自己....,然後做出對事情有幫助的處理呢?

很痛耶!!!
要把自己這樣完全放下!
談何容易啊!

昨天晚上跟老公嘔氣(我懷疑他知道否?!),整晚心緒煩躁,就如同之前說的,為了一些小事~
他有他的理由,在我聽來也是有理,我有我的需求,在他認為卻是可有可無~
沒有共通點,講不通.....很煩!
ㄧ煩就啥事都看不順眼,更煩!

到了深夜,突然清醒過來,想說我在幹嘛啊?! 怎麼就這樣縱容自己沉浸在情緒裡面!
靜下心來好好分析了事情,也梳理了一下連帶的小事~
從了解自己情緒,反問自己為什麼生氣? 
能夠怎麼作? 替代方案? 孰重孰輕?
換做我是對方,我能怎樣做? 所做的會有什麼結果? 
我該有的態度? 能不能就放下? 能不能就只求諸自己?
心裡面有了這樣的聲音出現:我的收穫就是我的,不是我做的比較多就吃虧了!這哪有什麼公平可論!!
然後......心情頓然輕鬆了!有點不可思議的感覺~~


今天早上,有位從未對談過的網友捎來訊息,提供我很有用的資訊,剛好補上我之前求之不得的事!
這.....算是境隨心轉嗎?

今天中午,翻了之前在圖書館借的書,剛好看到聖嚴法師的開示,關於懺悔跟放下。
這完全就是我昨晚的心境!
很巧!心裡卻也很踏實^^

我想,這完全不同的心境,應該就是懺悔的力量!
完完全全的扒開自己,不帶情緒的檢視自己內心最深沉的想法,徹底的懺悔、反省,然後清楚自己還有什麼得改,還有什麼可以著力!受益的人不只是自己啊!!

創作者介紹
gin

聖誕婆婆

gin 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(6) 人氣()


留言列表 (6)

發表留言
  • 一瓶
  • 讓我想到...今年的暑假參加一場研習,
    -心理劇的諮商,內容是把你心裡面有想不通或者當下情緒不好得事件,從頭演一次,除了自己扮演自己還扮演與自己發生衝突的對象,除了可以幫助自己相通一些事情,也可以幫助自己把當時未發洩完的情緒發洩完,那一次的研習,讓自己體驗到原來許多情緒都是壓抑在自己心中,而且發現有些事其實只是自己態度的問題...有些甚至是無解..我想無解時就依這你說的這個方法...懺悔反省,應該就是很好的一個方式
  • 現在會覺得啊~
    不管是心理學、科學、哲學、宗教,說的都是同樣這一套!
    所以這算是絕對真理了囉^^

    gin 於 2007/10/05 23:44 回覆

  • 蘋果媽媽
  • 我常常為了孩子的生活作息,跟老頭嘔氣…有時候想想兩人觀點不同,當然容易有磨擦~~~

    不過,這脾氣來的快,去的也快!發完牢騷後,心情就好多了……
  • 能察覺得到自己的感覺,就比較容易過得去^^
    下次要不要試試,有沒有其他方法可以連生氣都省下來啊?^_____^

    gin 於 2007/10/05 23:46 回覆

  • sc
  • 我最近也都有這樣的情緒
    要學會跳脫跟釋放真的要很用力哩
  • 習慣就不會了^^

    gin 於 2007/10/05 23:46 回覆

  • suyu823
  • 拍拍手!妳把理論落實成行動了呢!真的利害!
  • 要有實驗精神唄,總要試試看才知道是不是真的有效啊^^

    gin 於 2007/10/07 12:16 回覆

  • EMom
  • 跟我最近的經驗有類似之處。

    就前面講的,最近婆家裡很多事,然後我自己、我們的公司也有很多事情要忙,那個「為什麼是我?」的想法有比較少冒出來。偶而冒出來的時候,我會很快提醒自己「我」又跑出來了。現在就比較能快點切換進入「該做的就做」「該承擔的就承擔」這種模式。
  • 小角
  • 我怎麼覺得我不太適合這裡的層級@@

    事它就是這樣
    一體兩面
    事不關已則已 關己心則亂
    換個位置也許旁人覺得沒甚麼
    但一但在其位
    總希望能多點甚麼
  • 那會啦^^"

    妳說的是沒錯啊!
    所以我是想自己能夠多努力一點,可以做一般人都做不到的事^^

    gin 於 2007/10/19 23:29 回覆

找更多相關文章與討論