聖誕婆婆

當我們內心有矛盾、痛苦、不平衡的時候，第一要先注意自己的呼吸。
然後注意自己的心在想什麼?把自己客觀化，也就是觀察你自己為什麼生氣?生的什麼氣?
看ㄧ看自己生氣時的呼吸如何? 心臟的跳動如何
接下來注意自己是不是很不舒服?
如果能夠馬上把心念轉移到自己身體上的反應時，你的心情便會立刻平和下來。
【摘自 法鼓山的方向p.100】
這題目大哉啊！

話說，前兩天情緒不好，說起來就是不平衡，為了很多小事，還有一點無力感....
很多小事累積起來就變成大事，足以影響情緒，偏偏無力改變，說到底又是那種覺得誰都沒錯的無力感>"<

講到這個，就先來閒聊一下~
我一直有個罩門，對一種狀況很沒有抵抗力！那就是『誰都沒錯』，可是事情很糟！
這樣的事件，印象中最早的一次經驗是發生在我國中的時候~
那時都有課後輔導，下課時已經5點多，離開教室去車庫牽腳踏車準備回家時，才發現自己的腳踏車被推倒在地，整個後輪的輪圈都歪掉了，可以想見之前被人惡意在上面跳了不少下！>"<
因為當時天色已經快暗了，擔心著腳踏車行快要關門休息，於是趕緊半提著車子到校外修理；運氣很好的找到車行老闆幫忙修車，不過這不是小工程，預計得花上不少時間；在等待的時候，我知道老媽會擔心，所以就到附近找公共電話要打電話回家，告訴老媽我會晚點回去，不過遍尋不到公共電話，當時也沒想到還有其他應變方式....就這樣提著心等著腳踏車修好，用最快的速度衝回家！不過，還是可以想見，當我終於在7點左右回到家時，我媽有多擔心了！!
我記得老媽背對著我在廚房忙著，雖然沒多說什麼，可是氣壓很低...我知道她在生氣，因為擔心.....不知道為什麼，我上前跟老媽道歉，有點哽咽的說著自己有設法找電話.......
然後，這事就擱在我心裡到現在，因為我一直想不懂，為什麼在沒有人做錯事的情況下，還是讓人這麼難受??


拉回來主題~
這事我終於懂了！這是有解的：『事情也許誰都沒作錯，可是還可以作的更好！』
這是我到現在，31了，才終於了解，喔，原來是這麼回事啊！
因為還可以處理的更好啊！！！
可以因為處理的方式不同，有完全不同的結果跟感受啊！

那~~
問題又來了！
事情往往不是僅關於自身，常常都還跟他人有牽連，尤其是自己的家人、親人...
那，是誰要來做這動作呢?
是誰要去跳出慣性，替對方設想、放下自己....，然後做出對事情有幫助的處理呢?

很痛耶！！！
要把自己這樣完全放下！
談何容易啊！

昨天晚上跟老公嘔氣(我懷疑他知道否?!)，整晚心緒煩躁，就如同之前說的，為了一些小事~
他有他的理由，在我聽來也是有理，我有我的需求，在他認為卻是可有可無~
沒有共通點，講不通.....很煩！
ㄧ煩就啥事都看不順眼，更煩！

到了深夜，突然清醒過來，想說我在幹嘛啊?！ 怎麼就這樣縱容自己沉浸在情緒裡面！
靜下心來好好分析了事情，也梳理了一下連帶的小事~
從了解自己情緒，反問自己為什麼生氣? 
能夠怎麼作? 替代方案? 孰重孰輕?
換做我是對方，我能怎樣做? 所做的會有什麼結果? 
我該有的態度? 能不能就放下? 能不能就只求諸自己?
心裡面有了這樣的聲音出現：我的收穫就是我的，不是我做的比較多就吃虧了！這哪有什麼公平可論！！
然後......心情頓然輕鬆了！有點不可思議的感覺~~


今天早上，有位從未對談過的網友捎來訊息，提供我很有用的資訊，剛好補上我之前求之不得的事！
這.....算是境隨心轉嗎?

今天中午，翻了之前在圖書館借的書，剛好看到聖嚴法師的開示，關於懺悔跟放下。
這完全就是我昨晚的心境！
很巧！心裡卻也很踏實^^

我想，這完全不同的心境，應該就是懺悔的力量！
完完全全的扒開自己，不帶情緒的檢視自己內心最深沉的想法，徹底的懺悔、反省，然後清楚自己還有什麼得改，還有什麼可以著力！受益的人不只是自己啊！！